思要打造结实的胸部线条，哑铃覆按是一个高效且浅易的遴荐。以下是14个经典哑铃胸部覆按算作，符合不同健身水平的东说念主群。 1. **哑铃卧推**：伏卧于长凳，双手执哑铃推起，考验胸大肌。 2. **上斜哑铃卧推**：改动凳子角度，要点刺激上胸部。 3. **下斜哑铃卧推**：考验下胸部，增强胸肌下缘。 4. **哑铃飞鸟**：平躺时手臂微屈，向两侧怒放，拉伸胸肌。 5. **上斜哑铃飞鸟**：针对上胸部的拉伸算作。 义乌市偌券贸易商行 6. **下斜哑铃飞鸟**：强化下胸部肌肉。 7. **哑