瑜伽是一种陈旧的身心修王人方式，对峙熟习有助于增强体质、改善身形、缓解压力。为了匡助初学者更好地初学，这里整理了每天必练的26个基础瑜伽作为，并附上简要图解释明。

1. 山式（Tadasana）：赠给，双脚并拢，双手合十于胸前，保持躯壳直立。

2. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四足跪姿，轮换作念脊柱曲折与伸展。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：双手双脚撑地，臀部朝上推，造成倒V形。

4. 战士一式（Virabhadrasana I）：前腿弓步，后腿伸直， 上海含肖网络科技工作室双臂上举。

5. 战士二式（Virabhadrasana II）：双腿分开， 深圳脱发医院_深圳脱发_植发_植发医院_深圳植发医院排名_深圳看脱发哪家医院好双臂平举， 保康县固定式货架有限公司办法上前。

6. 三角式（Trikonasana）：双腿分开， 西西小镇便利店诚招全国加盟躯壳侧弯，睢宁县泰诺百货店睢宁县泰诺百货店一手触地，另一手朝上。

7. 树式（Vrksasana）：单腿赠给，另一脚贴于复旧腿内侧，双手合十。

8. 婴儿式（Balasana）：跪坐，额头贴地，双臂上前伸展。

9. 眼镜蛇式（Bhujangasana）：俯卧，双手撑地，上半身抬起。

10. 蝴蝶式（Baddha Konasana）：坐姿，双脚脚底相对，双手捏住脚踝。

……（其余作为略）

这些作为简便易学，合适逐日熟习。提倡每个作为保持30秒至1分钟，合营深呼吸睢宁县泰诺百货店，纪律渐进，慢慢普及柔韧性和力量。对峙熟习，你会发现身心的积极变化。